Retraite de Shamatha

Date de début du séjour 25/08/2018 15:00
Date de fin du séjour 02/09/2018 12:00
Nombre de places 35
Participations
Non adhérant : 450€
Adhérent et autres 320€
Soutien & Sangha 260€
Pour ceux qui arrivent au centre de retraite en train, nous recommandons, autant que possible le train de 13H06 qui arrive vers les 15H à la Ferté Bernard

Pour le retour, nous vous invitons à consulter les horaires sncf :https://www.oui.sncf/train/horaires/la-ferte-bernard/paris



Avec GLEN SVENSSON


Au cours de cette retraite de neuf jours, nous apprendrons à développer et à améliorer notre faculté d'attention.

Dans le bouddhisme, cette formation est souvent qualifiée de pratique de shamatha.  La pratique consistant à développer un esprit calme, clair et concentré. Cette pratique est essentielle si nous devons guérir notre esprit agité et indiscipliné, pour devenir les maîtres de notre propre esprit.

Nous présenterons les trois techniques qui ont été jugées efficaces pour les personnes vivant dans ce monde moderne.

Cette retraite convient aussi bien aux novices à cette pratique qu'aux personnes déjà établies dans cette pratique. Pour obtenir le maximum de bénéfices, cette retraite se déroulera en silence.

 Il y aura cependant la possibilité de poser des questions durant les sessions de l'après-midi et du soir.

Du 25 août (15h) au 2 Septembre (midi). 

   Au sujet de Glen Svensson


Originaire d'Australie, Glen est étudiant et pratiquant du bouddhisme tibétain depuis 1995 et diplômé du programme de master d’études bouddhistes avancées dans le soutra et le tantra à l'Institut Lama Tzong Khapa (Pomaia, Italie) en 2004.

Depuis 2005, il enseigne et dirige des retraites de méditation en Inde, en Europe, en Amérique du Nord et en Australie avec une emphase sur la clarté de l’esprit et sur l'intégration de la vision philosophique et de la méditation dans la vie quotidienne.

Vous pouvez en savoir plus sur Glen à l'adresse suivante . http://www.glensvensson.org/

Déroulement de la retraite 

"Relaxez-vous et regardez vos pensées, en observant attentivement ce qui se passe. Celui qui observe est appelé attention, ou conscience, ce qui est observé est appelé mouvement, et se reposer dans cet état se nomme le calme mental. Identifiez-les comme tels et méditez! Si vous méditez sérieusement, des expériences méditatives stables accompagnées de félicité, de luminosité et de non-conceptualité de shamatha apparaitra dans votre courant de pensées.  "Dudjom Lingpa (traduit par Alan Wallace)

Au cours de cette retraite de neuf jours, nous apprendrons comment développer et améliorer nos capacités d'attention, comment renforcer notre faculté de pleine conscience. Dans le bouddhisme, cette formation est souvent appelée la pratique de shamatha.

Nous allons nous concentrer sur trois techniques qui se sont avérées efficaces pour les personnes vivant dans notre monde moderne.

  • 1.La pleine conscience de la respiration.

Cette technique est particulièrement recommandée pour ceux qui ont un esprit très agité et qui ne  peuvent rester dans le moment présent.

  • 2. Stabiliser l'esprit dans son état naturel.

Nous sommes souvent les esclaves de notre esprit, contrôlés et submergés par nos pensées, émotions et souvenirs. En observant simplement ces mouvements de notre esprit, cette technique nous permet de devenir les maîtres de notre esprit.

  • 3. Etre conscient de la conscience
Cette technique nous permet de nous reposer tranquillement dans le calme de notre conscience qui nous amène à la nature même de notre esprit.

Nous allons passer les cinq premiers jours à apprendre et à pratiquer ces techniques, puis après trois jours d'approfondissement sur la pratique de shamatha en utilisant l'objet de notre choix.

Pour assurer que notre pratique shamatha est équilibrée et efficace, nous allons la compléter avec la pratique de la bienveillance et de compassion.

HORAIRE QUOTIDIEN

JOUR 1

16:30 - 18:00 Session 1 (introduction)

18h00 Diner

19:30 - 21:00 Session 2 (discussion + shamatha)

JOUR 2 jusqu’au JOUR 8

06.15               Réveil

06.45 – 07.30  Session 1 (shamatha)

07.30               Petit-déjeuner

09.00 – 10.15  Session 2 (shamatha)

10.15 – 10.45  Pause

10.45 – 12.00  Session 3 (shamatha)

12.00 .             Déjeuner

14.00 – 15.00  Session 4 (quatre pensées incommensurables)

15.00 – 15.30  Pause

15.30 – 16.30  Session 5 (shamatha)

16.30 – 17.00  Pause

17.00 – 18.00  Session 6 (shamatha + questions-réponses)

18.00               Dîner

19.30 – 21.00  Session 7 (discussion + shamatha)

JOUR 9

06.15                Réveil

06.45 – 07.30   Session 1 (shamatha)

07.30                Petit-déjeuner

09.00 – 10.15   Session 2 (shamatha)

10.15 – 10.30   Pause

10.30 – 12.00  Session 3 (conseils pratiques).