Retraite : la pleine conscience en action

Date de début du séjour 21/05/2021 19:00
Date de fin du séjour 24/05/2021 11:00
Nombre de places 35
Participations
Non adhérant : 180€
Adhérent et autres 130€
Soutien & Sangha 110€
Pour ceux qui rejoignent le centre de retraite en train il est demandé d'arriver avant 19h : 
https://www.oui.sncf/train/horaires/paris/la-ferte-bernard
Pour le retour nous vous invitons à consulter les horaires sncf :https://www.oui.sncf/train/horaires/la-ferte-bernard/paris

Si vous souhaitez bénéficier de la Réduction « revenu -1200€ », merci de nous envoyer la copie du dernier avis des impôts ou dernier justificatif de revenus.

Retraite : la pleine conscience en action avec Virginie Cornet-Butcher, instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)



Cette retraite est une initiation au programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine conscience développé par le Dr. John Kabat-Zinn.

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite intégrer la Pleine Conscience dans sa vie quotidienne et établir des bases solides de gestion des émotions afin de vivre une vie plus sereine et plus engagée.

Grâce aux pratiques de « Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience » (MBSR), vous explorerez votre relation au corps, à l’esprit, au cœur et aux autres dans un environnement de bienveillance et de respect.

Vous serez invité à reconnaître vos schémas de pilotage automatique et de réactivité au stress qui nuisent à votre bien-être, et à les remplacer par des pensées, des attitudes et des comportements plus bénéfiques.

Les pratiques de « Pleine Conscience » formelles et informelles auxquelles vous pourrez vous exercer vous aideront à développer vos capacités de concentration et d’attention, à apporter plus d’intention à vos actions et à augmenter votre régulation émotionnelle.

La retraite se déroulera autour de séquences de méditations qui alterneront avec des moments d’échanges et de dialogues en petits et grands groupes et d’exercices pratiques.